今回は、人生を豊かにする5つの方法について見ていきたいと思います。
クオリティ・オブ・ライフ(人生を豊かにする)
人生を豊かにする5つの方法ですが、重要なことの一つに、自分の人生の手綱を自分で握っているかどうかということが、人生の質を向上させる秘訣かもしれません。
あなたは、自分の船をオールを自分で漕いでいますか。
言い換えると、自分を制御(コントロール)することができれば、人生は今よりも豊かになることでしょう。
1つ目：自分の時間をつくる。
仕事をしたり、家事をしたりと人生は、けっこういろいろと時間を取られます。
一日の中で、少しの時間(30分程度)でも、自分の時間を持つことは有意義に感じることができると思います。
その時間は、誰にも邪魔されない環境で、自分の好きなこと(自分の好きなことが見つからないと僕も言われたことがありますが、そしてら自分の嫌なことをひいていってそうではないものを大切にしましょう)をする時間を持つことで、心の持ちようが変わってきます。
明日またがんばろうという気持ちになれるような自分の時間を持つことで、それが人生の潤滑油ように働く時間を持てると良いですよね。
2つ目：運動をする。
2つ目の人生を豊かにする方法は、運動をすることです。
これは、時間のない方は、簡単なストレッチから始めてみてもいいかもしれません。
僕がおすすめするのは、ジョギングです。
運動靴(シューズ)があれば、誰でもそして無料で始められる運動なので、とてもおすすめです。
何か煮詰まってきたなとか、季節の変わり目とかのときに、僕は30分ほどランニングをするようにしています。
(走る前までは面倒だなおっくうだなと気分が重かったりしますが)
走ってみると、頭がスッキリして(何も考えずに足を前へ前へと身体を動かすことに集中しているので)走っている最中にいいアイデアが浮かんだりします。
ランニングのハードルが高ければ、自宅で簡単にできるストレッチが調べてみるとけっこうあると思うのでおすすめです。
高所得者や成功している人が時間があると、筋トレをしている理由も、健康へと繋がったり、案外こういうとこにあったりします。(笑)
3つ目：テレビを見ない。
これは、まったくテレビを見るなといっているわけではありませんが、なるべくテレビを見る時間は少ない方がいいです。
ついついテレビがついていると、見なくてもよい(興味がそれほどない)ものも観てしまいます。
それとテレビは基本的に、受動的(流れているものを自分が受け取るだけなので)自分でアクションを起こすことと比べて、吸収力が思いのほか低かったりします。
僕も、もちろんテレビを見るときはありますが、長くても1時間にしています(日によってはまったく見ないときもあります)。
今は、基本的な情報もネットで入ってくるので便利になりましたよね。
4つ目：読書をする。
4つ目の人生を豊かにする方法は、読書をすることです。
実は、ゲームをしたり、映画鑑賞やネットサーフィンをしても実際にはストレスが解消されないことが研究で分かっています。
それに対して、読書する時間をもし1日30分程度設けることができたら、その人は他の人と比べて6割ほどストレスが減ると言われています。
どんな本でも良いですが、僕のおすすめは以下の記事に書いてあります。(大学生におすすめとタイトルにありますが、社会人の方にも参考になる本が多く紹介されていると思います。)
5つ目：新しいことに挑戦する。
5つ目の人生を豊かにする方法は、新しいことに挑戦することです。
人生はつまることろ、あなたのものです。
新しいことに挑戦することは、それほどリスクがあるものではありません。
それに、チャレンジするのに遅すぎることもありません。
一度しかない人生なので、もしやってみたことがあれば、積極的に新しいことにチャレンジすることをおすすめします。
結局は、「やる」か「やらない」かの違いしかありません。
やってみて、どうするかはまたあなたが決めればいいのです。
ジムで体を鍛えてみよう。とか新しいレシピを覚えて料理をつくってみよう。とか、プログラミングを学んでみようとか。ブログを書いてみよう。とか人はやろうと思えば(時間をつくって)挑戦することは、できます。
やってみると意外と違った景色が見えて、またがんばれたりするのでおすすめです。
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最後まで読んでくださった方ありがとうございました。
